Répondez aux questions suivantes par un choix entre 0 et 5, où le zéro indique que vous être tout à fait en désaccord et le 5 que vous êtes tout à fait d’accord avec l’affirmation.
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Vous êtes sévère avec vous-même et avez tendance à toujours vous dévaloriser. Vous vous sentez rarement à la hauteur et éprouvez probablement un sentiment d’infériorité face aux autres dans la plupart des situations. Vous manquez de confiance et croyez peu en vos chances de réussite. Cette vision entraîne de nombreux sentiments désagréables.
Vous n’avez pas une bonne confiance en vous et avez souvent une vision négative de vos capacités.
Vous vous percevez positivement, même si vous sentez qu’une amélioration est toujours possible. Il se peut que votre confiance ne vous soit plus faible dans certains domaines de votre vie.
Vous êtes une personne qui fonce et vous dégagez une belle assurance. Vous pouvez faire face à de nouveaux défis et avez confiance en vos moyens.
Je suis généralement enthousiaste et exubérant!
J’ai confiance en mes moyens.
J’ai de la facilité à prendre des décisions.
Je suis capable de garder mes opinions même si on les critique.
J’ai de belles qualités.
Je suis capable de refuser des demandes.
Face à des problèmes, je suis capable de trouver des solutions.
Je suis fier de mes réalisations personnelles.
Je suis satisfait (e) de mon apparence physique.
Je suis satisfait (e) de mon poids.
J’aime mon visage.
Je suis intelligent(e).
Je suis généralement fier de moi.
Je n’ai pas peur de perdre des amis à cause de mes opinions.
Je suis capable de défendre mes opinions et de m’affirmer devant un groupe.
Je suis une personne attirante.
J’évite de me comparer aux autres.
J’évite de me comparer aux autres.
Je suis quelqu’un d’important.
Je suis une bonne personne.
Je n’ai pas peur de faire des gaffes en public.
Je suis habile dans les sports.
Je crois en mes capacités personnelles.
Je veux réaliser mes rêves.
Je suis calme lorsque je rencontre une personne pour la première fois.
Je me sens capable d’affronter de nouveaux défis.
J’aime ma personnalité.
Je suis capable de me pardonner des erreurs que j’ai pu commettre.
Je suis satisfait (e) de ma taille.
Habituellement, les gens m’apprécient.
Je n’ai pas peur de vivre de rejets.
Ça ne me dérange pas d’être différent des autres.
J’aime ce que je suis.
Je mérite le respect et l’amour des autres.
Je n’ai pas besoin de me faire rassurer sur ce que je pense bien faire.
Je n’ai pas honte de me montrer sous mon vrai jour.
Je suis capable d’admettre mes erreurs.
Je me considère être aussi chanceux que la plupart des gens.
Je connais mes objectifs de vie et je suis certain (e) de pouvoir les atteindre.
Je sais ce que je veux et ce que je ne veux pas.
Je sais faire respecter mes droits.
Je ne me sens pas le besoin de me justifier aux yeux des autres.
Je trouve important de défendre mes croyances et mes valeurs.
Je suis un bon perdant.
Je ne suis pas exagérément perturbé par les blâmes des autres sur mes agissements, pensées ou opinions.
Je me sens aussi important que les autres.
Je suis satisfait de la vie que je mène.
J’ai mes propres opinions sur divers sujets.
J’ai autant de talents et de compétences que les autres.
Je respecte qui je suis.
J’accepte facilement les compliments.